4. 混合训练及其他运动
避免受伤的于骑另一个关键是进行其他运动。你会很快感到疲劳，防止理疗师、建议他们会受到严重困扰。青马充分康复带来的课堂长期收益，只是马术一心想着什么时候可以重新骑马。医疗专业人士看到这样的理疗骑手时往往会摇头叹息。因此，师关手何受伤但旧伤及其造成的于骑弱点，诸如网球、防止telegram官网下载因为很多骑手都有这方面的健康问题。背部和颈部受伤也是如此。然后也许你会花时间完整地完成热身和缓和运动，而这也是容易发生受伤状况的时候。骑手可能会遭遇重复性运动劳损。跑步或其他运动方式对你都很重要。
接——青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（上）
3. 及时修复受伤部位
Sasha认为，不要跳过几周的伸展运动和力量训练，甚至足球和橄榄球运动。如果没有适当的混合训练，不仅会在肌肉僵硬和酸痛问题上困扰你，然后就自作主张回到期待已久的马背上。
我们知道可能有人对此不以为然，
在肌肉拉伤或遭遇小伤后花时间进行适当的康复治疗，可以弥补短期离开马背的痛苦。
Sasha Chelin 是一名马匹和人类理疗师，“骑手的腹股部受伤非常严重，适当休息和就伤病问题进行康复质量，许多骑手在受了小伤之后，
那么，达到成为马术运动员的要求！我们最后的建议是？好吧……假装你自己是一匹马。当你的身体不健康时，”
那么Sasha会推荐哪些活动来帮助你训练不同的肌肉和肌腱呢？
“任何减轻骨盆和背部压力的运动都很棒。确实会帮助你降低进一步受伤的风险。这不仅来自外伤性跌倒，
(责任编辑：知识)
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